偶然在長庚大學的圖書館巧遇《有一天，我的心就這麼打開了》，大專生涯發展協會小編閱讀完很有收穫，與大家分享：
大專生涯發展協會小編：重點記錄：
它提到許多心裏垃圾(負面想法)的處理步驟
其中一個是：害怕
透過信任來克服害怕。步驟：
1.深呼吸
2.反省期望
3.反省意圖為什麼在做這件事
4.擺脫對結果的期待
5.呼求上帝給自己力量、支持和引導
6.提醒自己，想可以去感激的每一件事物
其中一個是：困惑
透過靜坐來解除困惑。步驟：
1.想清楚自己真正要的是什麼
2.向自己承認你要這個東西
3.不要判斷自己想要的東西
4.讓與它相關的人都知道你要的是這個
5.相清楚眼前面對的阻礙是什麼
6.擬定計劃，一次處理一個問題
7.寫下計劃
8.實踐它
其中一個是：懷疑
透過耐心來取代懷疑。步驟：
1.放慢呼吸
2.暫時停止一切判斷
3.祈求神的引導
4.不要去想後果
作者提到：情緒都是中性的。平衡是一種中立的態度。饒恕就是釋然、放下
過程：把過失從心中除去以追求和諧、把錯誤放下，以換得真實、把某種念頭或情緒放棄，以促使它發生改變
轉自：http://www.wretch.cc/blog/ccdayang/590904
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